جب آپ حاملہ ہو تو سونے میں کیا غلط ہے

جب آپ حاملہ ہو تو سونے میں کیا غلط ہے

حمل کے دوران ، بہت سی متوقع ماؤں کو معلوم ہوگا کہ وہ خاص طور پر تھکاوٹ کا شکار ہیں اور یہاں تک کہ سارا دن سونا چاہتی ہیں۔ حمل کے ابتدائی مراحل میں یہ رجحان خاص طور پر عام ہے ، لیکن حمل کے وسط اور دیر سے مرحلے تک بھی جاری رہ سکتا ہے۔ تو ، آپ حمل کے بعد ہمیشہ نیند کیوں محسوس کرتے ہیں؟ مندرجہ ذیل ایک تفصیلی تجزیہ ہے۔

1. حمل کے دوران غنودگی کی بنیادی وجوہات

1.ہارمون تبدیل ہوتا ہے: حمل کے بعد ، جسم میں پروجیسٹرون (جیسے پروجیسٹرون) کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اس ہارمون کا ایک مضحکہ خیز اثر ہوتا ہے اور آسانی سے لوگوں کو نیند کا احساس دلاتا ہے۔

2.تحول میں تیزی آتی ہے: جنین کی نشوونما اور نشوونما کے لئے بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے ، حاملہ خواتین کی بیسل میٹابولک شرح میں اضافہ ہوتا ہے ، اور جسم تھکاوٹ کا شکار ہوتا ہے۔

3.نفسیاتی تناؤ: حمل کے بعد ، حاملہ خواتین جسمانی تبدیلیوں ، مستقبل کے کرداروں کے بارے میں خدشات وغیرہ کی وجہ سے اضطراب پیدا کرسکتی ہیں ، جس کی وجہ سے نیند کے معیار میں کمی واقع ہوگی اور دن میں نیند آنے کا زیادہ خطرہ ہوگا۔

4.خون کی کمی یا ناکافی غذائیت: حمل کے دوران ، لوہے اور فولک ایسڈ کی طلب میں اضافہ ہوتا ہے۔ اگر انٹیک ناکافی ہے تو ، یہ انیمیا کا باعث بن سکتا ہے ، جو تھکاوٹ اور سستی کا باعث بنے گا۔

5.نیند کے معیار میں کمی: جیسے جیسے حمل میں اضافہ ہوتا ہے ، بار بار پیشاب ، جنین کی نقل و حرکت ، کمر میں درد اور دیگر مسائل رات کی نیند کو متاثر کرسکتے ہیں اور دن کے وقت نیند کی بھرتی کا باعث بن سکتے ہیں۔

2. حمل کے دوران نیند کو کیسے دور کریں

3. حالات جن کو چوکس رہنے کی ضرورت ہے

اگرچہ حمل کے دوران غنودگی ایک عام رجحان ہے ، اگر اس کے ساتھ مندرجہ ذیل علامات بھی ہوں تو ، وقت پر طبی امداد حاصل کریں:

• چکر آنا ، چکر آنا یا دھڑکن (انیمیا یا ہائپوگلیسیمیا کی تجویز کرسکتا ہے)۔
• مسلسل تھکاوٹ اور ناکافی معافی (تائرواڈ کی ناکارہ ہونے کو مسترد کردیا جانا چاہئے)۔
• ضرورت سے زیادہ نیند کے ساتھ بھوک اور الٹی (ہائپیریمیسس گریویڈا سے بچو) کے ضیاع کے ساتھ ہے۔

4. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات اور حمل سے متعلق مواد

خلاصہ کریں

حمل کے دوران غنودگی ایک عام جسمانی رجحان ہے ، بنیادی طور پر ہارمونز میں ہونے والی تبدیلیوں اور میٹابولک کی طلب میں اضافہ سے متعلق ہے۔ معمول ، غذا اور مناسب ورزش کو ایڈجسٹ کرکے علامات کو فارغ کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، اگر اس کے ساتھ دیگر تکلیف ہوتی ہے تو ، آپ کو وجہ کی جانچ پڑتال کے ل time وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔ متوقع ماؤں کو زیادہ فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، آرام دہ رویہ برقرار رکھنا جنین کی صحت مند ترقی کے لئے زیادہ سازگار ہے۔