دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے ل What کیا مشقیں کی جانی چاہئے

دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے ل What کیا مشقیں کی جانی چاہئے

دائمی شرونیی سوزش کی بیماری خواتین میں عام امراض بیماریوں میں سے ایک ہے۔ یہ اکثر پیٹ میں درد ، لمبوساکرل درد ، اور غیر معمولی لیوکوریا جیسے علامات کے ساتھ پیش کرتا ہے۔ مناسب ورزش علامات کو دور کرنے ، خون کی گردش کو فروغ دینے اور استثنیٰ کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر تلاش کیے جانے والے گرم عنوانات اور گرم مواد مندرجہ ذیل ہیں۔ دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے لئے ورزش کی سفارشات کے ساتھ مل کر ، ہم آپ کو ایک تفصیلی گائیڈ فراہم کرتے ہیں۔

1. دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے لئے ورزش کے اصول

دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے مریضوں کو ورزش کرتے وقت درج ذیل نکات پر توجہ دینی چاہئے:

2. ورزش کی سفارشات دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے ل suitable موزوں ہیں

مندرجہ ذیل مشقیں ہیں جو دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے مریضوں کے لئے موزوں ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

3. حالیہ مشہور کھیلوں کے عنوانات کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، درج ذیل میں دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کی ورزش سے متعلق گرم موضوعات ہیں۔

4. احتیاطی تدابیر ورزش کریں

دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے مریضوں کو ورزش کرتے وقت درج ذیل معاملات پر خصوصی توجہ دینی چاہئے:

5. ماہر کا مشورہ

امراض امراض کے ماہرین کی حالیہ عوامی سفارشات کے مطابق ، دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے مریضوں کے لئے ورزش کو مندرجہ ذیل اصولوں پر عمل کرنا چاہئے:

1.ذاتی نوعیت کا انتخاب: حالت کی شدت اور ذاتی جسم کی بنیاد پر ورزش کے مناسب طریقے منتخب کریں۔

2.استقامت: ہفتے میں کم از کم 3-5 بار ، ہر بار تقریبا 30 30 منٹ ، باقاعدگی سے ورزش پر اصرار کریں۔

3.جامع کنڈیشنگ: ورزش کے دوران ، غذا ، جذباتی انتظام اور باقاعدہ کام اور آرام پر توجہ دیں۔

4.پیشہ ورانہ رہنمائی: شدید مریضوں کو ڈاکٹر یا پیشہ ورانہ بحالی کے معالج کی رہنمائی میں ورزش کرنا چاہئے۔

6. خلاصہ

دائمی شرونیی سوزش کی بیماری کے مریض علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں اور سائنسی اور معقول ورزش کے ذریعہ ان کے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ یوگا ، تیراکی ، پیلیٹ ، وغیرہ ، جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، وہ سب اچھے انتخاب ہیں ، لیکن سخت ورزش اور حد سے زیادہ حد سے زیادہ سے بچنے کے لئے محتاط رہیں۔ آپ کی اپنی صورتحال کی بنیاد پر ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت ذاتی نوعیت کے ورزش کا منصوبہ تیار کرنے اور طویل عرصے تک اس پر قائم رہنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

یاد رکھیں: ورزش ایک معاون علاج ہے اور باقاعدگی سے طبی علاج کی جگہ نہیں لے سکتی ہے۔ اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔