کون سی چائے بلڈ پریشر کو کم کرسکتی ہے؟ - - 10 اہم اینٹی ہائپرٹینسیس چائے کی سفارش اور سائنسی تجزیہ
صحت سے آگاہی میں اضافے کے ساتھ ، بلڈ پریشر کو کم کرنا بہت سے لوگوں کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ قدرتی مشروب کی حیثیت سے ، چائے کی کچھ اقسام کو معاون بلڈ پریشر میں کمی کے اثرات ثابت ہوئے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دن سے انٹرنیٹ پر صحت کے مقبول موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کے لئے 10 قسم کے اینٹی ہائپرٹینسی چائے اور آپ کے لئے ان کی سائنسی بنیاد کو منظم کیا جاسکے۔
1. بلڈ پریشر چائے کی درجہ بندی (پچھلے 10 دنوں میں تلاش کی مقبولیت)
| درجہ بندی | چائے | گرم سرچ انڈیکس | اہم فعال اجزاء |
|---|---|---|---|
| 1 | یوکومیا چائے | ★★★★ اگرچہ | جینیپینیئل ، کلوروجینک ایسڈ |
| 2 | شہتوت کی پتی کی چائے | ★★★★ ☆ | 1-deoxynojirimycin (DNJ) |
| 3 | کرسنتیمم چائے | ★★★★ ☆ | flavonoids |
| 4 | کارن اسکارف چائے | ★★یش ☆☆ | پوٹاشیم ، سیپونن |
| 5 | کیسیا چائے | ★★یش ☆☆ | ریمیٹول ، کیسیا |
2. سائنسی دباؤ میں کمی کے طریقہ کار کا تجزیہ
1.واسوڈیلیشن اثر: یوکومیا چائے میں جنیپینن نائٹرک آکسائڈ کی تیاری کو فروغ دے سکتا ہے اور واسوڈیلیشن کا سبب بن سکتا ہے (2023 میں تغذیہ کے محاذوں پر مطالعہ)
2.ڈائیوریٹک سوڈیم اخراج: کارن اسکویڈ چائے میں 238mg/100g پوٹاشیم ہوتا ہے ، جو سوڈیم اور پوٹاشیم توازن (چینی فارماکوپویا ڈیٹا) کے ذریعے بلڈ پریشر کو منظم کرسکتا ہے۔
3.ACE انزائم روکنا: شہتوت کی پتیوں میں DNJ جزو انجیوٹینسن کو تبدیل کرنے والے خامروں کو روک سکتا ہے ، اور اس کا اثر کچھ اینٹی ہائپرٹینسیس دوائیوں (فوڈ سائنس میں تازہ ترین تحقیق) سے ملتا جلتا ہے (فوڈ سائنس میں تازہ ترین تحقیق)
| چائے | پینے کا بہترین وقت | روزانہ تجویز کردہ مقدار | موثر چکر |
|---|---|---|---|
| یوکومیا چائے | ناشتہ کے بعد | 5-8g | 4-8 ہفتوں |
| شہتوت کی پتی کی چائے | لنچ کے بعد | 3-5 گرام | 2-6 ہفتوں |
| کرسنتیمم چائے | 3-5 بجے | 6-10 پھول | فوری اثرات |
3. چیزیں نوٹ کرنے کے لئے
1.منشیات کی بات چیت: وہ لوگ جو اینٹی ہائپرپریٹینسیس دوائیں لے رہے ہیں انہیں 2 گھنٹے سے زیادہ کے علاوہ شہتوت کی پتی کی چائے پینا چاہئے
2.جسمانی فٹ: یانگ کی کمی اور احتیاط کے ساتھ کرسنتیمم چائے کا استعمال سردیوں کی علامات کو بڑھا سکتا ہے
3.کس طرح پینے کے لئے: یوکومیا چائے کو 90 ℃ پانی کے درجہ حرارت پر بنانے کی سفارش کی جاتی ہے ، اعلی درجہ حرارت فعال اجزاء کو ختم کردے گا
4. ماہر کا مشورہ
چینی اکیڈمی آف چائے سائنس کے پروفیسر لی نے نشاندہی کی: "چائے کے مشروبات کو طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ مل کر ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔ کم نمک کی غذا اور باقاعدہ ورزش کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ بلڈ پریشر والے> 160/100mmhg والے افراد کو ابھی بھی منشیات کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے۔"
بیجنگ یونیورسٹی آف روایتی چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر وانگ نے مزید کہا: "ہائی بلڈ پریشر کے مختلف سنڈروم چائے کے مشروبات کے ل suitable موزوں ہیں ، جگر یانگ ہائپر ٹرافی کرسنتھیمم چائے کے لئے موزوں ہے ، جبکہ بلغم اور نم کی قسم ٹینجرین کے چھلکے والے چائے کے لئے زیادہ موزوں ہے۔"
5. مزید پڑھنا (حالیہ مقبول تحقیق)
| تحقیقی ادارے | دریافت | نمونہ کا سائز |
|---|---|---|
| ہارورڈ میڈیکل اسکول | ہر دن سبز چائے کے 3 کپ پینے سے ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو 11 ٪ تک کم کیا جاسکتا ہے | 15،638 افراد |
| جاپان کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ | یوکومیا چائے کے مسلسل شراب پینے میں 12 ہفتوں کے لئے اوسطا 7.2 ملی میٹر ایچ جی کی کمی واقع ہوئی | 286 لوگ |
اس مضمون کے اعداد و شمار کو صرف حوالہ کے لئے پب میڈ اور سی این کے آئی اور ای کامرس پلیٹ فارم جیسے تعلیمی پلیٹ فارم کی کھپت کے رجحان کی رپورٹوں سے جامع طور پر مرتب کیا گیا ہے۔ پینے کے مخصوص منصوبوں کے لئے براہ کرم کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
