گاجر بنانے کا طریقہ: گاجر کھانے کے 10 مشہور طریقے انکشاف ہوئے
حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر گاجروں کے بارے میں خاص طور پر صحت مند کھانے اور تخلیقی کھانا پکانے کی سمت میں بہت ساری بحث ہوئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں گاجر کی 10 مشہور ترکیبیں درج ذیل ہیں ، جن میں ڈیٹا تجزیہ اور آپریشن کے تفصیلی رہنما خطوط ہیں۔
1. انٹرنیٹ پر گاجروں کی گرم تلاش کی فہرست
| درجہ بندی | طریقہ نام | تلاش کا حجم (10،000) | پلیٹ فارم کی مقبولیت |
|---|---|---|---|
| 1 | ایئر فریئر گاجر کی لاٹھی | 128.6 | ڈوین + ژاؤوہونگشو |
| 2 | گاجر کا دودھ ابلی ہوئی بنوں | 95.3 | کچن + اسٹیشن پر جائیں b |
| 3 | کورین گاجر کیمچی | 87.1 | ویبو + ژیہو |
| 4 | گاجر کا کیک | 76.8 | انسٹاگرام+وی چیٹ |
| 5 | گاجر سیب کا رس | 65.2 | ڈوئن + کویاشو |
| 6 | کٹے ہوئے گاجروں کے ساتھ انڈا پینکیک | 58.9 | چھوٹی سرخ کتاب |
| 7 | جاپانی گاجر کا ترکاریاں | 42.3 | اسٹیشن بی + ویبو |
| 8 | گاجر کے ساتھ اسٹیوڈ بیف برسکٹ | 38.7 | بیدو + کچن |
| 9 | گاجر کارٹون ابلی ہوئی بنوں | 35.4 | ژاؤوہونگشو+ڈوئن |
| 10 | گاجر کرکرا | 29.1 | taobao + pinduoduo |
2. مشہور ٹاپ 3 طریقوں کی تفصیلی وضاحت
1. ایئر فریئر گاجر کی لاٹھی (انتخاب کا صحت مند ناشتہ)
مادی تناسب:
| مواد | خوراک | پروسیسنگ کا طریقہ |
|---|---|---|
| گاجر | 500 گرام | انگوٹھے کی موٹی سٹرپس کاٹ دیں |
| زیتون کا تیل | 15 ملی لٹر | سپرے بہترین ہے |
| سمندری نمک | 3G | آخری چھڑکیں |
| کالی مرچ | 2 جی | تازہ گراؤنڈ |
پیداواری اقدامات: 5 منٹ پر 5 منٹ کے لئے پری ہیٹ ② تیل کے ساتھ چھڑکنے کے بعد 12 منٹ کے لئے 200 پر بیک کریں ③ مڑیں اور مزید 8 منٹ تک بیک کریں ④ ختم کرنے کے لئے چھڑکنے کا پکوان۔ ساخت باہر پر کرکرا ہے اور اندر سے مومی ہے ، جس میں فی بار صرف 18 کیلوری ہے۔
2. گاجر اور دودھ کے ذائقہ دار ابلی ہوئے بنس (ایک مشہور بیبی فوڈ ضمیمہ)
| شاہی | وقت | کلیدی اشارے |
|---|---|---|
| نوڈلز کو گوندھانا | 15 منٹ | گاجر پیوری 30 ٪ ہے |
| ابال | 40 منٹ | سائز 2 گنا |
| بھاپ | 20 منٹ | درمیانی آنچ |
اشارہ: گاجروں کو پہلے ابلی اور خالص کرنے کی ضرورت ہے ، اور آٹے کا تناسب 1: 3 ہے۔ 5 ٪ دودھ پاؤڈر شامل کرنے سے دودھ دار ذائقہ میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ پورے نیٹ ورک میں تیار شدہ مصنوعات کی پیمائش شدہ پاس کی شرح 91.2 ٪ تھی۔
3. کورین گاجر کیمچی (تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے نئی پسندیدہ سائیڈ ڈش)
| پکانے | وزن | تقریب |
|---|---|---|
| پیپریکا | 50 گرام | رنگ |
| مچھلی کی چٹنی | 30 ملی لٹر | تازہ |
| سفید چینی | 20 جی | توازن |
| کیما بنایا ہوا لہسن | 15 جی | جراثیم سے پاک |
ابال کا ڈیٹا: کمرے کے درجہ حرارت پر 1 دن کا بہترین ذائقہ کے لئے 3 دن کے لئے ریفریجریٹ۔ نوٹ کریں کہ گاجروں کو ٹاسنگ سے پہلے 30 منٹ کے لئے نمکین اور پانی کی کمی سے 2 ملی میٹر پتلی سلائسس میں کاٹنے کی ضرورت ہے۔
3. غذائیت کے تحفظ کے لئے سائنسی رہنما
| کھانا پکانے کا طریقہ | β-carotene برقرار رکھنے کی شرح | وٹامن سی برقرار رکھنے کی شرح |
|---|---|---|
| کچا کھانا | 100 ٪ | 100 ٪ |
| بھاپ | 92 ٪ | 75 ٪ |
| جلدی ہلچل | 86 ٪ | 60 ٪ |
| سٹو | 78 ٪ | 45 ٪ |
| تلی ہوئی | 65 ٪ | 30 ٪ |
ماہر کا مشورہ: تیل کے ساتھ کھانا پکانے سے غذائی اجزاء کی جذب کی شرح میں 3-5 گنا اضافہ ہوسکتا ہے۔ بہترین امتزاج گاجر + زیتون کا تیل + کالی مرچ ہے۔ روزانہ 200 گرام گاجر کا انٹیک آپ کے وٹامن اے کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے۔
4. تخلیقی کھانے کے رجحانات کی پیش گوئی
پورے نیٹ ورک میں اعداد و شمار کی نگرانی کے مطابق ، مندرجہ ذیل جدید گاجر کے طریقوں کو پھٹنے والا ہے: ① گاجر لیٹ (کافی متبادل) ② گاجر پلانٹ پر مبنی گوشت (نیا سبزی خور آپشن) ③ گاجر آئس کریم (کم کیلوری میٹھی)۔ تازہ ترین ترکیبوں کے لئے #کیروٹ میک اوور پلان ہیش ٹیگ پر عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
خلاصہ: اعلی غذائیت کی قیمت والے گھریلو پکا ہوا جزو کی حیثیت سے ، گاجر کو کھانا پکانے کے جدید طریقوں کے ذریعہ سائیڈ ڈشز سے لے کر بنیادی کھانے تک متعدد منظرناموں میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔ کھانا پکانے کے صحیح طریقہ کا انتخاب نہ صرف غذائی اجزاء کو برقرار رکھ سکتا ہے بلکہ ذائقہ کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ جدید صحت مند غذا کے ل It یہ ایک اعلی معیار کا انتخاب ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
